Почему важно психическое здоровье подростков

Подростковый возраст — один из наиболее значимых периодов развития мозга. Давление, с которым сталкиваются современные подростки — академические ожидания, социальные сети, семейные конфликты, вопросы идентичности — реально и интенсивно.

В Молдове молодые люди сталкиваются и со специфическими трудностями: многие растут в семьях, затронутых миграцией (один или оба родителя работают за рубежом), экономическим стрессом и школьной средой, которая не всегда уделяет приоритетное внимание эмоциональному благополучию.

Признаки того, что подросток может испытывать трудности

Подростки редко прямо говорят: «У меня проблемы с психическим здоровьем». Вместо этого обращайте внимание на:

• Отстранение от друзей, семьи и ранее любимых занятий
• Изменения сна — значительно больше или меньше обычного
• Существенные изменения аппетита или веса
• Снижение успеваемости или частые пропуски
• Повышенная раздражительность, гнев или эмоциональные вспышки
• Выражение безнадёжности или фразы типа «никому нет дела до меня»
• Признаки самоповреждения
• Усиленное употребление алкоголя, наркотиков или экранов как побег

Доверяйте своей интуиции. Если что-то кажется другим — вероятно, так оно и есть.

Как начать разговор

Несколько принципов, которые помогают:

• Выберите спокойный, приватный момент — не в разгар ссоры
• Задавайте открытые вопросы: «Я заметил(а), что ты стал(а) тише. Как ты себя чувствуешь?»
• Слушайте больше, чем говорите. Сопротивляйтесь желанию немедленно исправить или дать совет.
• Не обесценивайте их чувства: «Тебе не о чем беспокоиться» закрывает разговор
• Дайте понять, что они не в беде и вы не злитесь — вы беспокоитесь, потому что любите их

Когда обращаться за профессиональной помощью

Обратитесь за профессиональной поддержкой, если:

• Трудности вашего подростка сохраняются более двух недель
• Он/она выражает безнадёжность, мысли о смерти или самоповреждение
• Его/её функционирование в школе или социально значительно ухудшилось

В Молдове для подростков от 16 лет сессии могут проводиться без согласия родителей. Для тех, кто моложе 16 лет, требуется первоначальное согласие родителя, однако содержание сессии остаётся конфиденциальным.

Вы тоже не одни

Наблюдать за тем, как подросток борется с трудностями — одно из самых болезненных переживаний для родителя. Чувствовать беспомощность или винить себя — нормально. Вы не одни в этом, и это не ваша вина.

Семейные сессии или консультация для родителей могут быть очень ценны — вы научитесь реагировать так, чтобы помочь, а не оттолкнуть подростка.