Кризисная линия Молдовы
Если вы или кто-то из ваших близких находится в состоянии острого дистресса или имеет суицидальные мысли, позвоните:
📞 0 800 1 1166
Бесплатно · Доступно 24 часа · 7 дней в неделю · На румынском и русском языках
Вам не нужно быть в непосредственной опасности, чтобы позвонить. Если вы чувствуете себя подавленно или просто хотите с кем-то поговорить — линия здесь для вас.
Что делать, если вы в кризисе
Если у вас есть мысли о суициде или самоповреждении:
1. Скажите кому-то, кому доверяете, прямо сейчас
2. Позвоните по номеру 0 800 1 1166 (бесплатно, 24/7)
3. Обратитесь в ближайшее отделение скорой помощи, если чувствуете себя в опасности
4. По возможности ограничьте доступ к средствам причинения вреда
Вам не нужно действовать в соответствии с этими мыслями. Суицидальные мысли — признак того, что вы переживаете боль, с которой сейчас не можете справиться, а не того, что смерть — единственный выход.
Как помочь другому человеку
Если вы беспокоитесь о ком-то:
• Спросите напрямую: «Ты думаешь о суициде?» Вопрос не порождает идею — исследования показывают, что он снижает риск.
• Слушайте без осуждения. Не преуменьшайте боль человека.
• Оставайтесь рядом. Не оставляйте человека в остром кризисе одного.
• Помогите получить поддержку — предложите вместе позвонить на кризисную линию.
Вам не нужно иметь все ответы. Быть рядом и заботиться — это самое важное.
Дополнительные ресурсы
• Befrienders Worldwide: befrienders.org — найдите местную кризисную линию в любой точке мира
Для поддержки психического здоровья в неэкстренных ситуациях в Молдове доступны онлайн-сессии с квалифицированным психологом на румынском, русском и английском языках.