Linia de criză din Moldova
Dacă tu sau cineva cunoscut se află în dificultate imediată sau are gânduri suicidare, te rugăm să suni:
📞 0 800 1 1166
Gratuit · Disponibil 24 de ore · 7 zile pe săptămână · În română și rusă
Nu trebuie să te afli în pericol imediat pentru a suna. Dacă te simți copleșit sau pur și simplu ai nevoie să vorbești cu cineva, linia este acolo pentru tine.
Ce să faci dacă ești în criză
Dacă ai gânduri suicidare sau de autovătămare:
1. Spune cuiva în care ai încredere chiar acum
2. Sună la 0 800 1 1166 (gratuit, 24/7)
3. Du-te la cel mai apropiat serviciu de urgență dacă te simți în pericol
4. Îndepărtează accesul la mijloacele de vătămare dacă este posibil
Nu trebuie să acționezi conform acestor gânduri. Gândurile suicidare sunt un semn că suferi mai mult decât poți face față în prezent — nu că moartea este singura ieșire.
Cum să ajuți pe altcineva
Dacă ești îngrijorat pentru cineva:
• Întreabă-l direct: „Te gândești la suicid?" A întreba nu plantează ideea — cercetările arată că reduce riscul.
• Ascultă fără judecată. Nu minimiza durerea lui.
• Rămâi cu el. Nu lăsa singură o persoană în criză acută.
• Ajută-l să acceseze sprijin — oferă-te să sunați împreună la linia de criză.
Nu trebuie să ai toate răspunsurile. A fi prezent și a-ți păsa contează cel mai mult.
Resurse suplimentare
• Befrienders Worldwide: befrienders.org — găsește o linie de criză locală oriunde în lume
Pentru sprijin de sănătate mintală non-urgență în Moldova, ședințele de terapie online cu un psiholog calificat sunt disponibile în română, rusă și engleză.